JAK 2

Zależy jak organizm reaguje na taką częstotliwość ćwiczeń, niektórym wystarcza ćwiczyć 1 partię/tydz a u innych 2 czy 3 razy jest ok. Na mnie też lepiej działa większa częstotliwość, czasami nawet trening rano i wieczorem tego samego dnia(sporadycznie). Jest młody, niech poznaje swoje ciało i daje mu różne bodźce. Często widzi się osoby jadące [...]

Nie ma jednego tego samego schematu na trening. Owszem, 1-2 razy w tyg partia najpopularniejszy, może dlatego tyle krytyki. Każdy jest inny. Jak pisałem, Ja osobiście wolę przez cały czas, każdy mięsień mieć w stanie anabolicznym, poprzez stymulowanie go co drugi dzień, niż zamęczyć i zostawić. Początkowo organizm może mieć trudności z [...]

Bralem to przez 5 miesiecy + do tego Nitrix z bsn i przybralem na masie 6 kg ale zero tluszczu. Ogólnie cwicze 12 miesiecy i jak zaczynalem bylo 70kg/180cm. Dzisiaj po 2 miesiacach przerwy jest 78/180 ale w Kwietniu bylo 81 kg wiec w 12 miesiecy przybralem 10 kg okolo. Samej miesniowej masy... ale teraz sie zastanawiam nad Mega Mass 4000 czy ten [...]

kiełbasy jedz , jak zjesz np 2 nic się nie stanie , nie ma co uzależniać życia od diety pozdro

wiem, ale robie teraz HST912, i trening ten trwa tylko 12 dni, wiec chcialbym wytrzymac ten okres.dlatego pytam jak najlepiej zrobic, pil nie bede bo ostatnio dochodzilem do siebie przez 2 dni i nie wiem co z tym jedzeniem, czy dolozyc jakies bialko czy nic, liczy sie tylko bilans dzienny:>

a czy to bedzie sie powiekszac z biegiem czasu ? jak narazie nie jestem ubezpieczony wiec nie chce isc do lekarza bede gdzies za 2 tygodnie 3 .wiec odczekac czy isc prywatnie ?co myslicie ?

ciężko ocenić makro, jak nie podałeś swojej wagi. co do samej diety to: 1. serek wiejski wylatuje, na pewno nie 2x dziennie 2. bułka do kurczaka? zamień ten syf na ryż/kasze/makaron/ziemniaki 3. 100g miodu na kolacje? odpuść sobie wrzucanie w siebie 80g cukru przed snem 4. twaróg tłusty zamień na półtłusty - jest mniej przetworzony ogólnie wiele [...]

Wygodniejsza jest dla Ciebie odpowiedź wyżej niż krzykacza bo widzisz w niej swoją szanse , natomiast prawda jest to że nikt Ci rzetelnie nie będzie mógł ocenić ile jeszcze urośniesz i może to być zaledwie kilka centymetrów (2-3) jak i kilkanaście i nie masz specjalnie na to wpływu.

u mnie skoki wzrostu typu kilka cm na rok skończyły się w wieku 15-16 lat (koniec gimnazjum) i miałem wtedy 185 cm teraz 22 lata i 189cm z tego 1-2 cm po ukończeniu 20 r.ż. wiec imo kilka cm powinieneś jeszcze urosnac albo możesz tez nic nie urosnąć bo takich znajomych tez mam co od gimnazjum tak samo wyglądają. Jak chcesz to możesz sprawdzić u [...]

hmmmmm...mleko po treningu????..nie moze byc....mleko obniza poziom glikogenu miesniowego,a Tobie chodzi o to aby jak najszybciej go odbudowac,poza tym weglowodany..hmmmm platki owsiane to sa w/w zlozone(dostarczajace energii na dlugo),po treningu trzeba w/w proste(sa 2 banany ale malo),i jeszcze jedno jaki twarog..?..

Tora odp padly wyzej,skoro ma bialko carbo i gainiera to bez sensu pic ten szejk...! Do autora:zrob jak Chaczyk mowi,ale wazne aby bilans sie zgadzal.Co do gainiera to data waznosci to arz a 2 to moze nie tolerujesz laktozy(jezlei robisz na mleku)i dlatego do kibla cie goni,albo jestes uczulony na ktorys ze skladnikow..Sprawdz date.

SHIELD TO NIE JA TAM BYLEM TYLKO MOJ BRAT BLIZNIAK I W SUMIE ZROBIE TAK ZE JAK ZACZNE PCT TO WJADE Z EFI PO 2 TYG Z CLENEM PEWNO WATROBA CO NIECO SIE POD REGENERUJE Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-05-28 11:46:04

Moim, najskromniejszym z możliwych, zdaniem - francuz, to jest dobry w zupełnie innym sporcie. Jeśli dobrze zrobisz płaską i co-tam-masz-za-wyciskanie-na-barki, to sprawę tricepsa powinieneś mieć przepracowaną. Dodatkowe ćwiczenie izolowane to jest tylko większa szansa na przetrenowanie tego mięśnia. Sam to przerobiłem, stanął mi (spokojnie, [...]

jakim znowu polonistą%-) poprostu jest temat -specjalny, poniżej nawet--- gdzie zadajemy poj. pytania wracając do tematu- to nie jest powiedziane, ze ma to być "książkowe"- choc nie wiem czy w "szanującej się książce" mogą być takie sztywne wytyczne... poprostu wprowadzasz cykle wedle priorytetów, intensywności treningów, okreslonych celów- a [...]

Ja wpadlem na taki pomysl, tylko niewiem czy dobry: Mam zamiar kupic 300g kreatyny oraz gainera i w dni treningu 4/7 spozywac 2x5g kreatyny (10g) i 2 razy pic gainera a dni nietreningowe 3/7 5g i 2x gainer. Taka ilosc krety bede bral prez 6-7 dni poczym znize dawke na 6g w dni treningowe i bez treningu (2x 3g) oraz 2x gainera, dochodzi do tego [...]

a i jeszcze jedno wiesz co jak popatrzysz na dalsze strony bodajze na 2 to tam masz temat PLYWANIE-sprint

Panowie myślę że nie warto prowadzić dalej tej rozmowy bo każda ze stron może się do czegos przyczepić. Kilkunastą osobą mam nadzieje pomogłem ale pomogłem ze względu na ich podejście z goła odmienne od tego co prezentuje założyciel owego wątku. Zauważ jednak że to co opisałeś to ogólne założenia a ja je tylko "doprecyzowałem". Następna [...]

do miesiaca w bacteriostatic water zwykla woda do iniekcji 2 tyg gdzies sol podobnie z tego co pamietam musze znalezc arta to potwierdze hcg po zamroznieu jak samo odejdzie to bedzie dalej aktywne tak przynajmniej pisza Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-12-31 10:27:00

Jedz jedną tabletkę co 2 dni. Akurat 10 tab ci wyjdzie. Jak się dobrze czujesz nie ma co blokować org. clomidem. Łagodne dawki nie zaszkodzą

Jak już badania to ze 2 tygodnie poczekać. Clomid długo siedzi w organizmie.